Bain et Santé

lundi 29 août 2011

Histoire du Bain


Histoire du Bain

Depuis le début des temps, l'art du bain dans de l'eau a été essentiel à sa bonne santé et la tranquillité d'esprit. Dès le IIIe siècle, emporiums bain est rapidement devenu la mode. Les Grecs et les Romains ont été les leaders dans l'érection de nombreux complexes, coûteuses bains dans lesquels ils pourraient mener des affaires, bavarder avec des amis, manger, boire, ou organiser des liaisons sexuelles. Certains bains publics étaient si grands qu'ils pourraient facilement contenir les amphithéâtres, les galeries d'art, des salles de méditation, de prière et des stands. En plus il y avait toujours de nombreux coffrets séparés pour «privé» des affaires.

Les établissements de bains plus grandes combinée des pratiques de guérison avec des animations, festivités sociales, et la forme physique. Il n'était pas rare pour les soldats blessés ou fatigués de trouver du réconfort après une bataille avant de retourner à la société. Quelques uns des meilleurs guérisseurs travaillé dans les bains et pourrait s'occuper de leurs blessures.

La majorité des établissements de bains étaient très spectaculaires et ornés, pouvant accueillir jusqu'à 6000 baigneurs en même temps. L'élite apporteraient leurs serviteurs pour faire des courses, des aliments ou des massages eux.

Bien que les Grecs et les Romains ont découvert les avantages de la baignade à la même époque, avaient chacun leur propre approche. Les Romains baigné de se tenir en bonne santé tandis que les Grecs croyaient que les femmes devraient plonger leur corps tout entier dans l'eau.

Les Grecs considéraient comme quelque chose de bain une n'a tout simplement de nettoyer soi-même avant de mener des affaires, après une journée de travail, ou avant de prendre part à des discussions philosophiques, ou une bataille.

Néanmoins, les Grecs ont construit de nombreux riches, bains admirablement conçu pour les deux sexes, mais les bains n'étaient pas aussi splendides que ceux construits par les Romains .

Les thermes romains, grecs et égyptiens étaient connus comme les temples de la beauté, tout comme ceux de l'Atlantide fois, et de nombreux traitements ont été développés pour guérir ou d'embellir ceux qui sont entrés grâce à leurs portes. Les Romains étaient censés être les premiers qui ont utilisé différents plâtres colorés pour des maux spécifiques.

Jusqu'à sept guérisseurs à un moment prendrait un client dans un bain à chaque soigneur prendre la responsabilité pour une zone spécifique du corps. Chacun avait un champ d'expertise tels que la connaissance des herbes, des huiles, des gemmes, ou de couleurs et de leurs services ont été plus recherchées que les médecins locaux ont été.

Hamam

Non seulement les Européens, mais aussi de nombreuses autres cultures avaient une passion pour les bains de nombreux plaisirs leur sont offertes. Les Turcs développés bains très chauds, qui à ce jour sont encore connus que bains turcs , ou bains de vapeur . Leur bains étaient très artistiques et coûteux avec de riches tapis tissés main, des tapisseries et des colonnes ornées, et l'or, d'argent ou accessoires en laiton.

Bains est devenu si populaire à Rome que peu de temps après le troisième siècle, le gouvernement a appris à transporter l'eau par des aqueducs. La récompense initiale était tout Rome a été fourni avec une eau abondante pour leurs besoins. Les aqueducs est devenu un tel succès que, bientôt, ils ont été construits partout en Europe. A ce jour, les restes de ces aqueducs majestueux sont encore visibles par les routes de l'Europe, notamment en Italie et en Espagne.

Le succès de la bains a été de courte durée puisque de nombreux fléaux, les épidémies et les maladies ont été rapidement propagées par l'eau dans toute la population de l'Europe et l'Angleterre. Les viaducs ont été faites au début de plomb et on a découvert que cela était la source de l'intoxication ou de toxicité. Ainsi que les maladies, beaucoup de gens souffrait d'une forme d'empoisonnement tandis que d'autres est devenu impuissant ou stérile. Les bains est vite devenu suspect et la fréquentation a chuté une fois que la connexion a été établie entre les établissements de bains et de la propagation de la maladie. Il ne fallut pas longtemps avant qu'ils ne soient très vite commandé fermé.

Pendant des siècles, le Japon a été une autre culture connue pour ses coutumes et son obsession de bain sur la propreté. Activités spirituelles de purification de pureté, d'hygiène et de rituels étaient une partie importante de la culture japonaise et la baignade a été fait collectivement, sans égard pour la division des sexes. Cependant, comme les distinctions de classe est devenue plus prononcée, il y avait autant d'activité sexuelle se déroule dans les bains publics, car il avait été dans le romain. Très vite, une loi a été votée la ségrégation des sexes. Des entrées séparées et des piscines séparées ont été créées pour les différentes classes, bien que les sexes ne sont pas totalement séparés. Là où il ya une volonté, il ya un chemin. Pour ce bain est encore aujourd'hui une indulgence majeurs japonais et la passion.

Les musulmans ont également érigé des bains publics où l'on pouvait méditer, prier le Créateur, ou de penser. Il était de coutume de nettoyer à un bain public avant d'aller à la mosquée pour le culte et de nombreuses mosquées ont donc été érigé en pratique les mêmes rues que les bains publics.

Dans la fin du 16ème siècle, et pour les deux siècles suivants, la baignade perdu de sa popularité. Eglises est devenu de plus en plus ouvertement au sujet des péchés et l'auto-indulgence de ceux qui ont passé plus de temps dans les bains publics différents, plutôt que dans l'église, de travail, ou de s'occuper de leurs familles. Les ministres ont été particulièrement troublé de voir que tant d'enfants illégitimes étaient créés à partir de rencontres douteuses en dehors du mariage.

Comme le temps passait, plusieurs citoyens ont commencé à protester contre les péchés des baigneurs. La nouvelle tendance chrétienne était de devenir sales parce que la propreté était considérée comme trop sensuel et sexuel. Dirt est un symbole de sa pureté spirituelle et a indiqué que l'accent a été mis hors de soi-même, plutôt que sur l'hygiène personnelle. Refusant de se baigner a été l'un était la preuve au-delà de telles choses et donc pas absorbées égoïste ou auto.

On croyait aussi que la saleté a été une protection contre les germes due à des plaies multiples qui avaient déjà tué une grande population de l'Angleterre et l'Europe. Plutôt que d'être rebutés par l'odeur, l'odeur corporelle a été pensé pour être magnétique et une tension. Poudres, parfums, perruques, des cosmétiques et des épaisseurs de vêtements cachaient la crasse et l'odeur du corps. Si submergés par une odeur particulièrement puissant, un peu de tabac à priser pour effacer les narines son était tout ce qui était nécessaire.

Dispositions pour la baignade étaient rares, car il n'y avait pas assez de plomberie simple de faire la consommation des ménages disponibles. Lorsque les fléaux frappé l'Angleterre au début des années 1800, tant de gens sont tombés malades ou sont morts que, une enquête immédiate a été faite quant à la manière de connecter la maison moyenne avec de l'eau. On a constaté que l'eau n'était pas la cause du problème mais une partie de la cure. L'Angleterre a passé beaucoup de temps et d'argent dans la recherche cela et est rapidement devenu un leader dans la technologie de bain.

Une fois que l'eau est devenue abondante, de nouvelles modalités de guérison de l'eau, qui a utilisé de l'eau, ont été créés pour prévenir ou guérir de nombreuses maladies comme la typhoïde et la fièvre. Aller aux bains devient à la mode à nouveau, avec des bains d'Epsom, de minéraux et de soufre étant particulièrement populaire. Spas ont la rage partout en Europe et est devenu tellement important que l'hydrothérapie et la guérison thermique ont été enseignés dans les écoles de médecine. Sessions dans les spas sont toujours prescrits par le gouvernement de nombreux pays européens et les clients sont envoyés à des spas qui se spécialisent dans des traitements pour leur maladie en particulier.

Dans le monde entier, les gens ont adopté la même attitude générale envers l'eau, son utilisation pour le nettoyage, de socialiser et de guérir. Spas, saunas, jacuzzis, piscines d'accouchement, bains chauds de ressorts, et des bains minéraux ou de soufre sont de nouveau augmenter en popularité.

Hamam, le bain turc

Le hammam ou bain turc signifie beaucoup plus que d'obtenir un bain de détente ou de nettoyage. C'est un rite et un rituel dans lequel les éléments sont exploités pour le nettoyage et la purification du corps. Depuis sa création, le bain turc a été beaucoup plus que juste un endroit pour nettoyer la peau. Il était intimement lié à la vie quotidienne, un lieu où des personnes de tout rang et de classe, jeunes et vieux, riches et pauvres, citadins ou villageois, pourrait aller dans une monnaie librement. Les femmes comme les hommes fréquentaient le «hammam», comme le bain est connu en turc, bien évidemment, à des heures séparées.

Il y aurait eu 4 536 privés et trois cents bains publics à Istanbul au 16ème siècle. Le hammam fournissait autrefois le seul moyen de socialisation, en particulier aux femmes, qui étaient par ailleurs limitée à la maison.En fait, il a joué un rôle crucial dans la vie des femmes ottomanes, que la rumeur veut que les femmes qui n'ont pas reçu leur indemnité de deux semaines de leur mari pour aller à la hamam ont droit à un divorce! Les histoires sur Tellaks jeunes (masseurs masculins) en tournant la tête de leurs clients et leur fournir des avantages secondaires nombreuses sont basées sur des événements réels.

Une gamme d'équipements a été partie intégrante de la visite hamam dans l'ancien temps. Même jusqu'à récemment au moins quinze à vingt articles de toilette sont inclus dans le forfait porté par une femme lors de sa visite hamam.

Le " Pestemal "une grande serviette bordée aux deux extrémités et enroulé autour du torse, au niveau des aisselles à environ mi-cuisse, utilisé lorsque le baigneur a fait son chemin à la« Kurna "ou d'un bassin de marbre. Le Pestemal est soit rayé ou à carreaux, un mélange coloré de soie et de coton, en pur coton, de soie pure ou pour le bien-to-do dames.

Une paire de sabots en bois, en turc « Nalin ", dont il y avait beaucoup de types variés. Sculpté exquise, ces «Nalins« gardé les pieds du baigneur toucher le sol humide. Ils ont été embelli dans un certain nombre de façons, le plus souvent avec la mère de perle, ou gainés en argent. Certains d'entre eux avaient des jingles, ou ont été appliques avec du feutre ou en laiton.

Le " Tas "est le nom donné à la cuve utilisée pour verser l'eau sur le corps. Le "Tas" a toujours été faite de métal avec une ornementation rainuré et incrusté. Argent, cuivre étamé ou laiton ont été utilisés dans la fabrication du "tas"

Un cas de savon de métal, généralement en cuivre, avec une poignée sur le dessus comme un sac à main, et perforé au fond pour permettre à l'eau à s'épuiser faisait également partie de l'attirail hamam. Les cas non seulement réalisé le savon, mais contenait également une grossière mitaine pour exfolier la peau, une armure du palmier dattier pour faire mousser le savon, et une collection d'amende et à larges dents des peignes en corne ou en ivoire.

Le " kese »qui étoffe rugueuse gant a été réalisée dans le cas du savon. Non seulement le "Kese" gratter la saleté des pores, mais elle a également livré un massage revigorant. Le web savonnage, d'autre part, a été spécialement tissé de fibre de cheveux ou de la plante.

Une petite boîte à bijoux est souvent inclus pour le baigneur au magasin de son tout bijou dans le hammam. Selon la région, la boîte a été faite d'argent, de cuivre ou de bois. Il était parfois recouvert d'osier, feutre, velours ou en argent.Trois serviettes différents ont été utilisés pour le séchage. Un pour envelopper les cheveux avec comme un turban, un à enrouler autour des épaules, et l'autre autour de la taille.
Le miroir était un élément indispensable dans le bundle de bain. Son cadre et la poignée ont été souvent faits de bois. Argent ou en laiton ont été parfois utilisé pour ceux qui pouvaient se le permettre.
Les personnels de tapis hamam serait posé sur le sol, puis un autre chiffon étalé sur lui pour le baigneur de s'asseoir sur de se déshabiller. Après chaque voyage à l'hamam la propagation serait lavé et séché, puis repliée dans le faisceau jusqu'à ce que la prochaine fois.Parfois certains baigneurs remplis un bol avec du henné à l'arrivée au hammam à utiliser sur leurs cheveux.Outre les couleurs chaudes qu'elle prête, le henné a été utilisé pour renforcer les cheveux et faire briller.

Le " Rastik "était un récipient minuscule, en cuivre étamé, qui servait à moudre une Assombrisseur sourcil, particulièrement populaire avec les justes et dames aux cheveux châtain.

Aucun parfum autres que l'essence de rose a été considérée comme appropriée pour le corps de la femme nouvellement lavés de. Un "Attar" de la rose est une bouteille conservée dans une caisse en bois et utilisée pour arroser l'essence a augmenté sur le corps et les cheveux après le bain. Il était inévitable dans le bundle hamam.

Le bundle externe ou un sac, transportant de l'équipement a été fortement hamam brodé. Velvet a parfois été utilisé ainsi que la laine ou la soie tisse. Il a toujours été flashy et approprié d'utiliser les jours de fête et autres occasions spéciales.

La pulpeuse expérience hammam turc rend notre salle de bain ou douche quotidienne sembler comme une affaire banale et insignifiante en comparaison!

Onsen, un bain japonais

Pour la plupart des japonais Onsen n'est pas une partie régulière de la vie, mais essentiellement un répit d'elle. Dans la philosophie japonaise, Onsen devrait être diamétralement opposée à tout dans la normale, trépidante au jour le jour la vie.Onsen mêle le mysticisme et la spiritualité de l'Orient dans la pratique traditionnelle de bain de sueur, lui prêtant une zen , la qualité méditative.

Un Onsen est un printemps japonais chaud. Le Onsen est fondamentalement un bain public japonais (Sento) avec l'eau de source naturelle d'eau chaude. Son histoire et l'étiquette sont étroitement liées à la Sento (bain public). Il a été pratiqué pendant des milliers d'années et joue un rôle majeur dans la culture japonaise et style de vie, fournissant un soulagement socialement acceptable des pressions de l'éthique contemporaine japonaise travaux de douze heures. Il représente une occasion pour les Japonais pour faire fondre la nature hiérarchique de la société à travers la nudité mutuelle et d'intimité. Il ya environ 3000 stations Onsen au Japon et dans la plupart des Japonais sont passionnés par la nature Onsen, si ce n'est par la culture.

Baignoires en extérieur ( rotemburo ) l'utilisation d'eau chaude naturelle à partir de sources volcaniques. Une grande variété de spas extravagants, des cascades artificielles et saunas souvent des compliments. La principale différence entre les Onsen et Sento (bain public communal) est que l'eau Onsen doit provenir d'une source volcanique, même si elle est postérieure réchauffé, par lequel un Sento usages ordinaires de l'eau chauffée.

Les Japonais préfèrent généralement l'eau Onsen, car ils croient qu'il a des pouvoirs de guérison en fonction de ses propriétés minières et de contenu. Onsens offrent souvent plusieurs types de bains, différenciés par la présence de différents minéraux, et leurs propriétés.

La règle numéro un pour l'étiquette à la fois Onsen et Sento est de se laver vos cheveux, frottez votre corps et vous rincer avant d'entrer dans l'eau chaude. Le bain japonais n'est pas fait pour le nettoyage, il est exclusivement pour le trempage. Le lavage est essentiel dans un bain public. Entrer dans le Onsen tandis non lavées ou savonneuse est une infraction qui cause des grandes tollé. Il est également important à la maison, où toute la famille utilise souvent l'eau du bain même.

Si vous êtes propre et la douche et ne ressentent pas le besoin de laver, vous pouvez utiliser le scoop fournis aux éclaboussures d'eau sur vos parties génitales et les pieds, ainsi symboliquement leur nettoyage.

Les principales caractéristiques de l'Onsen sont de loin l'eau et l'installation de la baignade. Le prochain numéro le plus important pour les clients japonais est la nourriture. Un bon Onsen auberge, ou Ryokan propose un repas du soir spéciaux pour compléter les Onsen. Ryokans ont généralement tendance à imposer de strictes heure de manger pour le repas du soir (18 heures) et les bains sont souvent désertes à cette heure. C'est un grand moment de frapper la baignoire.

Des services de massage et autres sont souvent offerts à la Ryokan. Toutefois, ils sont seulement périphériques et gratuit à l'Onsen base. Quelques-uns des plus fameux onsens au Japon sont les plus rustiques et spartiates.

Aller à Onsen avec un collègue va certainement aider à éliminer certains de la rigidité hiérarchique inhérent à la vie de travail japonais. Cela est probablement dû à l'intimité d'être nus ensemble dans une piscine d'eau chaude.Cependant, les visiteurs Onsen plus généralement ne sont pas des collègues de travail, mais plutôt des amis, des couples et des familles.

Vous voyez souvent un père ou une mère, l'introduction d'un petit enfant à Onsen pour la première fois. Les très petits enfants des deux sexes à environ trois à quatre ans peuvent être trouvés dans les deux salles de bains masculins et féminins. Le sexe de bain mixte est une tradition qui persiste dans les zones les plus rurales du Japon et exclusivement parmi les générations plus âgées. Le port de maillots de bain est très justement interdit dans la plupart des onsens mieux. Leur philosophie est simple: si la nudité vous choque, vous avez votre salle de bain à la maison.

Onsen sont des endroits pour se détendre et méditer. Bien que les bains sont généralement assez silencieuse, on entend souvent le soupir étrange ou grognement de satisfaction. Il n'ya rien de mal à parler tranquillement avec des amis ou partenaires. Les gens dans le même bain ou la piscine peuvent ainsi démarrer une conversation avec vous. Toutefois, pour les Japonais d'engager la conversation avec un étranger est assez inhabituel.

Avantages de Onsen

Eau

L'eau Onsen est soupçonné d'avoir des pouvoirs de guérison en fonction de ses propriétés minières et de contenu.

Pour profiter pleinement des pouvoirs de guérison de l'eau de source chaude, il est préférable de ne pas prendre une douche ou d'utiliser l'eau chaude après être sorti de la baignoire. Il est important de vérifier avec le personnel de l'Onsen sur les effets des minerais notamment sur votre corps.

À un certain onsens l'eau est potable. Cependant d'autres ont de l'eau avec des minéraux solides et pourrait être toxique s'il est ingéré. Généralement, il est plus sûr de ne pas boire l'eau Onsen.

Voici une astuce grande détente pour vous. Prenez un repos complet pendant au moins 30 minutes après Onsen. Vous vous sentirez totalement rafraîchi et rajeuni.

L'eau chaude extrêmement acide Onsen printemps est censé alléger la névralgie, de soulager la douleur musculaire et les symptômes de la maladie de peau chronique. Elle soulage également la fatigue chronique et le stress. Depuis les temps anciens, l'eau a été renommée Onsen pour aider à maintenir une belle peau.

En plus de sa santé et les prestations de beauté, les sources chaudes dynamiser le métabolisme. L'expérience Onsen est aussi connu pour calmer les nerfs et mettre le baigneur dans une ambiance détendue, un état méditatif.

Pour maximiser les effets et le plaisir de l'expérience, les baigneurs s'acclimater leur corps à l'eau chaude en la versant sur leur corps, avant de se soulager dans l'Onsen brûlures.

Banya, le bain russe

La transpiration et la santé sont presque synonymes en Russie, où, en début du 20ème siècle, plus de 30 essais médicaux ont été publiés sur les pouvoirs de guérison de l' bania , ou bain russe. C'est une tradition qui a fait partie de la culture russe depuis l'époque médiévale. Presque chaque village avait - et a toujours - ses propres banya. Même jusqu'à aujourd'hui, la perception de la banya comme une panacée guérison est encore courante dans les villages reculés où la médecine folklorique traditionnelle qui prévaut.

«Donnez-moi le pouvoir de créer de la fièvre, et je guérir toute maladie», a dit Hippocrate, le fondateur grec de la médecine moderne, il ya 2.000 ans. Depuis, de nombreuses cultures ont utilisé la chaleur et la vapeur pour mettre en œuvre ce principe et d'induire " fièvre artificielle "et la transpiration.

L'essence de la banya russe est la vapeur. Produire de la vapeur est cruciale que les Russes font une distinction entre la vapeur sèche et légère ou celui épaisse et humide. C'est essentiellement ce qui différencie le sauna de la banya: Celui-ci a mouillé, la vapeur humide, alors que le premier est basé sur chaude, vapeur sèche. Le banya n'est pas aussi chaud que le sauna finlandais, mais compense en humidité excessive (créé par coulage en continu de l'eau sur les pierres de feu de la cuisinière) ce qui lui manque de la température.

Sauf si c'est un banya famille mixte, hommes et femmes assistent le bain à des moments distincts. En règle générale, et surtout dans les petites villes ou villages, les gens vont au banya mêmes depuis des années. Cela en fait un endroit idéal pour rencontrer et socialiser. Baigneurs vaste échange de voeux sociale à l'arrivée, puis procéder à la "parilka", ou au hammam.

Le "parilka" est bordée de bancs sur au moins trois niveaux. Il abrite un grand poêle avec des pierres fumantes rayonnant de la chaleur, entouré de grands seaux d'eau et une louche géante. Un baigneur prend une louche d'eau chaude et il se déverse directement sur les pierres, immédiatement remplir la salle avec eau chaude, vapeur dense. Pendant ce temps, un autre baigneur gardes de la porte, comme il a parfois brutalement ouverte par la pression de la vapeur.

Les baigneurs se leurs pores s'ouvrent instantanément, dès qu'ils commencent à transpirer abondamment, ce qui élimine dans le processus de toxines accumulées la semaine. Novice baigneurs sont parfois incapables de le prendre et à laisser certains ont à ce stade. C'est un moment fort. Russes croyons que ce processus non seulement élimine les toxines, mais nettoie aussi l'esprit, soulager le stress.

Bain russesLe plus vous pouvez rester dans le bania, le meilleur. Habituellement, une fois que vous avez construit une bonne sueur, vous vous dirigez vers la piscine pour un bain froid, - le contraste chaud et le froid étant un élément crucial d'une vraie-banya, alors il est de retour dans le hammam. Baigneurs répéter ce processus cinq à six fois lors de chaque visite. A mi-chemin dans le bain, le «fouet» démarre.En utilisant des branches sèches "beryoza" (bouleau blanc) ou chêne, préalablement trempées dans l'eau chaude, les baigneurs cils leurs corps à plusieurs reprises partout, jusqu'à ce que la peau devient une lueur rose. Ce processus est répété trois fois ou plus, en utilisant les différentes branches. L'objectif de la saisine est de favoriser une bonne circulation.

Dans une petite ville ou village, la tradition est d'aller nager dans le lac ou la rivière après le bania, ou même de sortir et de rouler dans la neige en hiver! Certes, la plupart d'entre nous seront satisfaits avec une trempette dans une piscine simple rhume ou une douche froide.

Pour profiter pleinement de la Banya, vous devez être en mesure d'épargner environ deux heures. Après quoi, vous allez sortir nettoyée, polie, purgé et totalement détendu.

Russes considèrent que leurs visites à un banya que la fois préventive et la guérison. Pour eux, c'est la clé d'une bonne santé continue, en particulier en ce qui concerne circulatoires et respiratoires. Beaucoup de Russes croient que la banya est particulièrement important pour la maintenance préventive de bonne santé et d'équilibre dans le corps.

Certaines herbes utilisées dans l'eau de la banya sont censés intensifier l'expérience. Celles-ci consistent en une combinaison de feuilles d'eucalyptus dont, Coltsfoots et les bourgeons de pin.

Avantages de la Banya

William Tooke, un membre britannique de l'Académie impériale des sciences à Saint-Pétersbourg, a observé: «En général, les utilisations courantes de Russie, mais peu de médicaments; fournir leur place dans tous les cas par le bain de transpiration, une pratique si universel parmi eux, et qui a ainsi décidé une influence sur tout l'état physique de la population ... »

Banya avantages:

  • Ouvre les pores, stimule l'élimination des toxines avec un maximum de trente pour cent des déchets et des toxines excrétées par la transpiration.
  • Améliore la circulation sanguine et le cœur et les systèmes vasculaires, en augmentant le nombre de globules rouges et la quantité d'hémoglobine.
  • Intensifie activités capillaires
  • Stimule le métabolisme
  • Augmente le niveau global d'oxygénation cellulaire.
  • Allège sautes fatigue, le stress et l'humeur, la promotion d'un état de relaxation.
  • Augmente la clarté mentale et la stabilité émotionnelle et donne un sentiment général de bien-être.

Bain de vapeur est un moyen agréable et efficace pour repousser la neurotoxicité causée par le stress physique et les toxines environnementales modifient notre psychologiques et physiologiques bien-être. Il désintoxique le corps, en ouvrant les pores et favoriser la transpiration saine.

Appelez ça un sauna, Banya, onsen ou hammam - les bienfaits de bain de vapeur sont énormes. Partout dans le monde, bains de vapeur sont de plus en plus populaire parmi les demandeurs de la santé.

N'oubliez pas de consulter votre médecin si vous souffrez d'un problème de santé grave avant de vous occuper de bain sauna ou au hammam. Ceci est particulièrement important si vous avez n'importe quel type de condition cardiaque, une augmentation brusques de température peuvent provoquer l'arythmie cardiaque. Les femmes enceintes et les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de diabète devraient également éviter les saunas et les bains de vapeur avant de solliciter un avis médical.

PS: les toxines accumulées âge du corps, car ils empêchent les cellules de se régénérer de façon efficace. Louis Kuhne, un des pionniers de l'hydrothérapie (19ème siècle), recommande tout particulièrement la combinaison de l'expérience du sauna avec bain de désintoxication pour une cure de désintoxication très efficace quotidienne.

Les bains romains

Les bains romainsNous pouvons supposer que les thermes romains, ou Thermae , est le père de notre spas de jour moderne et clubs de santé. Baignant dans la Rome antique n'était pas une activité privée réalisée dans l'intimité de son foyer. Bien au contraire, il a été une activité très sociale, où les hommes et la femme de toutes les classes se réunissaient à des heures différentes d'exercer, se baigner, de socialiser, se détendre et même lire dans les bibliothèques bains communaux.

Au cours de l' Empire romain bains prospéré. La ville de Rome avait 170 bains pendant le règne d'Auguste, qui a augmenté à 900 en 300 après JC. Bains ont été considérés comme un établissement public et ont été construits en utilisant l'argent des impôts perçus par la municipalité. Parfois, un riche seigneur ou empereur construire une somptueuse salle de bain pour impressionner ses sujets et leur accorderait une entrée gratuite pour une période de temps. Généralement, un droit d'entrée modeste, abordable par tous les hommes étaient facturés à l'établissement de bains. Les honoraires du féminin a été double et salle de bain de leur temps restreint pour les matins, tandis que les hommes utilisaient les bains de l'après-midi, début de l'heure de fermeture.

Bain communal, bien mal vu, doit avoir été livré à régulièrement dans la Rome antique que de divers empereurs romains souvent, il proscrit.

Un aspect intéressant du Bain romain était la zone d'exercice ou de palestre (comme le gymnase est toujours mentionnés par les Italiens d'aujourd'hui) où les mâles romaine antique et quelques femelles engagés dans divers types ou renforcement musculaire et de la sueur induisant des exercices comme l'haltérophilie , jeux de ballon, la lutte et la boxe. Bols, le jeu avec des dés et des divers jeux de société ont été disponibles pour le moins énergique.

Les thermes romains étaient le comble du luxe. Même le bain moyenne avait parole à des miroirs au plafond, mosaïques complexes et les piscines en marbre riche. Les bains ont été l'équivalent d'un club social ou un centre commercial d'aujourd'hui. Outre le bain et la salle de gym, ils avaient une bibliothèque avec une salle de lecture, un snack-bar, des restaurants, le vin et la bière des bars, des boutiques, des salons, des tavernes et des salons de la coupe de cheveux. Certains ont même eu un musée et un théâtre.

Un bain romaine typique a commencé dans les apodyterium ou vestiaires, où les gens prennent leurs vêtements dans des cabines de petite et de laisser leurs esclaves pour les garder. De là, ils seraient pas dans leunctuarium où ils avaient différentes huiles frottées sur leur peau et pourrait alors exercer dans l'un des chantiers de l'exercice ou Palestre . De là, ils se déplacent généralement à l' tepidarium chambre ou chauds, où ils se situent autour de chatter avec leurs amis, avec les agents en leur servant des collations et des boissons.Le tepidarium a été une zone de transition et une préparation pour le chaud caldarium . Ce dernier est l'équivalent d'un bain sauna ou au hammam, chaud et humide avec des planchers chauffants où les baigneurs se transpirer abondamment tout en grattant la peau avec un strigile . Cet outil de métal incurvée a été utilisé pour enlever les huiles, qui ont été utilisés par les gens du commun, au lieu des savons très coûteux, accessible seulement aux riches.

de l'eauDepuis les chambres chaude fumante, les baigneurs seraient alors passer à lafrigidarium où, comme son nom l'indique, ils ont pu se rafraîchir et de permettre les pores de peau à se fermer. Le frigidarium contenues piscines d'eau douce pour le trempage et la natation.

Après la baignade, le baigneur serait profiter d'un massage et ont les huiles et lesparfums frotté dans sa peau. Une sensation de propreté et détendu, le baigneur romain dérives puis à travers les magnifiques jardins ornés de mosaïques et de sculptures colossales.

Sans aucun doute, la caractéristique la plus intéressante du bain romain était le chauffage au sol, rendu possible par le système Hypocaust pour chauffer le bâtiment et les piscines. Merci à l'hypocauste, l'air chaud chauffé par le sol incendies qui coule entre les briques et les colonnes en béton serait chauffer les pièces. Dans certains bains de l'étage serait tellement chaud que les baigneurs ont dû porter des sandales de bois pour empêcher leurs semelles d'être brûlé.

Les anciens Romains n'étaient pas contestés début maîtres de l'architecture et la planification civile . Ils sont accrédités pour être des bâtisseurs de la plus grande aqueducs dans le monde. Elles font référence à un système complexe de tuyaux, fossés, canaux, tunnels, et des structures d'appui, qui ont été utilisés pour transporter l'eau de sa source sur un point de distribution principal.

Grâce à ces aqueducs eau coulait à la ville par la force de gravité. Il allait généralement à travers une série de réservoirs de distribution dans la ville d'où il est ensuite transporté vers sa destination finale.

Aqueducs romains ont été construits dans tout l'empire, et les restes de leurs arcs sont toujours vus en Grèce, Italie, France, Espagne, Afrique du Nord et en Asie Mineure.

L'expérience de sauna

Etes-vous prêt à se faire dorloter, de se livrer et de profiter, tout en récoltant les avantages énormes pour la santé?

Voici quelques conseils de base pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience de sauna.

Tout d'abord, le sauna est un lieu de détente. Que ce soit en bonne compagnie ou sur vos propres, laissez-vous suffisamment de temps pour profiter du sauna.Essayez de ne pas avoir des contraintes de temps et d'avoir votre sauna de préférence le soir après une longue journée, vous pouvez donc rester aussi longtemps que vous le souhaitez.

Les bancs haut de la cabine ont températures les plus chaudes et les plus basses sont plus fraîches. La chambre ou cabine doit être chaud (entre 80 ° C et 100 ° C). Ayez toujours votre sauna dans le nu, allongé ou assis sur une serviette. Mettez-vous dans le sauna que lorsque la pièce a atteint la température de bain correcte comme ci-dessus.

Commencer par verser l'eau sur les pierres chaudes du poêle pour hydrater l'air. La vapeur d'eau rend la pièce plus chaude et la transpiration se sentir active. Splash plus d'eau sur le poêle si vous avez besoin, pour régler le niveau d'humidité dans la pièce. Comme les Russes, quelques branches de bouleau Finlandais utilisent feuilles d'exploiter la peau pour la stimuler davantage. Birch crée un arôme naturel et agréable dans le sauna.

Le sauna est généralement sans danger pour presque tout le monde, à condition de respecter quelques règles simples. Au début, restreindre votre session pour pas plus de 30 minutes à la fois, alors vous pouvez le construire progressivement. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez prolonger la séance pour 50 minutes.

Si vous souffrez d'une maladie chronique, consulter la supervision dans le sauna. Dans le cas où vous êtes affaiblis ou très sensibles à la chaleur, commence par un temps plus court (quinze à vingt minutes). La présence d'un préposé ou d'un ami est utile dans ce cas.

Les personnes ayant un métabolisme lent ou paresseux peuvent utiliser le sauna jusqu'à deux fois par jour.Matin et au coucher sont les plus appropriées. La soirée est le meilleur moment si vous avez un sauna régulière.Cependant si vous vous sentez trop faible ou affaiblis alors commencer, avec une fois par semaine, alors il travailler jusqu'à. Les personnes ayant un métabolisme plus rapide, ou dont la température a tendance à courir élevé, peuvent utiliser le sauna ou deux fois par semaine.

L'eau potable tandis que dans le sauna n'est pas efficace et pas vraiment recommandé. Buvez un verre d'eau minérale avant d'entrer dans le sauna. Ajouter le jus ou de minéraux à votre eau si elle est distillée ou minérale gratuite.

Il est important de ventiler la cabine régulièrement pour éviter de respirer les gaz toxiques. Certains saunas ont un système de ventilation intégré, mais si vous utilisez une salle de bain ou cabine, laisser la porte légèrement entrouverte.

Après le sauna vous permettre un peu de repos pour aider votre corps à éliminer les cellules mortes et autres débris. Buvez de l'eau minérale avant et après le sauna. Assurer les entrailles se déplacent régulièrement, en tant que thérapie sauna va augmenter l'élimination. Reste dans la zone de refroidissement à côté du sauna au sujet autant de temps que vous avez passé à l'intérieur, si vous le pouvez. Retournez dans la salle de vapeur et répétez le processus autant de fois que vous le souhaitez. Une fois cela fait, vous laissez refroidir et sécher correctement avant de mettre vos vêtements à nouveau.

Avoir une bonne douche chaude après, pas trop froid ou trop chaud. Si possible, évitez d'utiliser du savon, comme vous serez plus que propre. Savon laisse parfois un film sur la peau, ce qui obstrue les pores. Une excellente manière de nettoyer est de brosser la sueur avec une brosse la peau ou luffa.

Dans une petite brosse mouvements de votre corps tout entier, y compris le visage et les cheveux, à partir des extrémités (bras et jambes) vers le cœur. Cette procédure est parfois inconfortable au début, mais il sera bientôt sentir merveilleusement bien, comme le brossage accentue l'effet de nettoyage et adoucit la peau.

Des recherches récentes ont montré que les shampoings et les conditionneurs les plus courantes contiennent une quantité alarmante de produits chimiques qui sont toxiques pour l'organisme. Utilisez-les avec parcimonie.Choisissez des produits naturels comme l'huile d'olive et de savon à la lavande ou aromathérapie ou des huiles essentielles produits à base notamment après le sauna, quand vos pores sont ouverts et votre peau très absorbante. Lotions et hydratants contiennent également des substances chimiques nocives. Allez plutôt pour le cacao ou du beurre de karité après le bain hydratants. Ne pas sous-estimer le danger de ces produits chimiques. La peau est très absorbante (vingt minutes pour atteindre la circulation sanguine), et l'utilisation excessive de produits chimiques peut antagoniser votre santé.

Buvez au moins 2 verres d'eau pour compenser les pertes liquidiennes et réhydrater votre corps. Puis détendez-vous .. et profiter de cette merveilleuse édifiante après un sauna avec un bonheur de votre boisson préférée, la musique, un bon livre ou une sieste paisible dix minutes.

Combien de temps vous rester à l'intérieur du sauna dépend de votre état et le temps dont vous disposez pour épargner. Take it easy abord si vous êtes malade ou souffrant. Votre température corporelle ne doit jamais augmenter au-delà de 4 degrés. 50 minutes est un grand maximum. Curieusement, vous remarquerez que certains jours vous serez transpirer plus abondamment.

Ces étapes simples vous permettront de profiter pleinement de l'expérience de sauna merveilleux. Comme vous commencez à avoir régulièrement et devenir plus saines, vous allez transpirer plus facilement. Lorsque le corps est sain, il dissipe la chaleur plus efficacement que moins de toxines cellulaires restent à être enlevé.

C'est une expérience tellement heureuse, c'est presque un péché ... Un, c'est étonnamment bon pour vous!Pourquoi se battre et à souffrir quand vous pouvez atteindre une santé optimale de manière agréable et épanouissante?

PS: les toxines accumulées âge du corps, car ils empêchent les cellules de se régénérer de façon efficace. Louis Kuhne, un des pionniers de l'hydrothérapie (19ème siècle), recommande tout particulièrement la combinaison de l'expérience du sauna avec bain de désintoxication pour une cure de désintoxication très efficace quotidienne.

Le sauna finlandais

Tout au long de l'histoire des gens de différentes races et cultures ont été en utilisant des bains de sueur à des fins hygiéniques et médicinales. Diverses cultures autour du monde ont leurs versions du bain de sueur, mais tous avec le même objectif: Pour aider à éviter les maladies et maintenir une bonne santé en éliminant les toxines par la transpiration. Aujourd'hui, le bain de sueur plus notoire est sans doute le sauna finlandais.

Le premier moderne saunas en bois, comme nous les connaissons aujourd'hui, ont été construits autour du 5e siècle lorsque des tribus nordiques européens ont abandonné leur mode de vie nomade et se sont installés. Le bain de sueur devint si commun en Scandinavie au Moyen Age que les visiteurs étrangers a écrit «ces gens sont des paysans seulement en Europe, qui prennent un bain toutes les semaines".

Peu après cependant, la baignade la sueur a commencé à décliner en Norvège et en Suède. À une époque où les fléaux et épidémies graves se propagent et tuer des gens par milliers, les bains de partage juste titre ne semble pas être une bonne idée plus, et la plupart des établissements de bains de sueur ont été fermées. À la fin du 19e siècle, le bain de sueur avait presque entièrement disparu dans une grande partie de la Scandinavie.

L'amélioration spectaculaire des conditions de vie au 20ème siècle et la hausse de sensibilisation à la santé a apporté une renaissance de la baignade sueur non seulement en Scandinavie, mais partout dans le monde.Cependant la Finlande reste sans doute le berceau de la culture du sauna moderne et la passion.

Sauna Comme un symbole de l'identité finlandaise

Comme une question de fait, un sauna est un mot finnois, et le seul à faire partie du vocabulaire du monde.

La Finlande a environ 2 millions de saunas dans un pays de 187.888 lacs et 200 000 chalets d'été. Il est le seul pays au monde où il ya plus de saunas que de voitures! Toute personne en Finlande a accès à un sauna, que ce soit dans la maison de son propre ou dans un établissement partagé dans un bloc appartement. Saunas en Finlande sont partout, même au Parlement!

Le sauna est à chaque occasion, en Finlande, pour les affaires autant que pour les loisirs. Il est tout à fait normal de tenir une réunion d'affaires ou politiques dans le sauna. Les Finlandais croient qu'en raison de sa nature sociale et de l'effet relaxant, le sauna est un excellent endroit pour les négociations, et l'échange d'idées et d'opinions. Ils croient que faire des affaires dans le sauna est propice à la compréhension mutuelle et le consensus. Les saunas sont aussi communs que les salles de conseil dans de nombreux locaux commerciaux finlandais.

La tradition sauna finlandais

En Finlande, le sauna est utilisé pour des rites de passage. C'est un endroit où les enfants sont nés et où les femmes passent par le rituel de purification avant le mariage. Elle est aussi celle où les personnes âgées, parfois se traîner pour quitter ce monde dans la paix et de chaleur. Jusqu'à aujourd'hui, certains Finlandais ancienne génération se vanter d'être né dans le sauna, c'est une passion nationale et une partie intégrante de leur identité civile.

Dans les temps anciens, le sauna en Finlande était liée à des cérémonies religieuses et spirituelles et de guérison. Ne diffèrent pas de l'église pour les chrétiens, le sauna signifiait un endroit calme et paisible et un havre propre et chaleureux. Saunas ont toujours eu une signification très forte et l'importance sociale, plus particulièrement dans les campagnes. Certaines activités agricoles saisonnières telles que le séchage du malt ou de guérir les viandes ont été effectués principalement dans le sauna, où la communauté se rassemblaient pour travailler ensemble et de chanter des chansons racontant des histoires folkloriques.

Un vieux proverbe finlandais dit, "il faut se comporter dans le sauna la façon dont on se comporte dans l'église".

Etre une telle manifestation à caractère familial et social, il ya quelques règles d'étiquette de base à suivre dans le sauna. Les parents enseignent à leurs enfants les manières sauna base à un âge précoce, comme le maintien tranquille et ne pas crier ou de dénigrer.

Baigner nu est une caractéristique clé de la culture du sauna, que les Finlandais considèrent tout à fait naturelle.Toutefois, conscient que d'autres cultures sont intimidés par elle, ils ne l'imposer à leurs invités étrangers. Ils croient que porter un maillot de bain est hygiénique et aussi inconfortable que d'avoir une douche avec vos chaussettes!