Banya, le bain russe

La transpiration et la santé sont presque synonymes en Russie, où, en début du 20ème siècle, plus de 30 essais médicaux ont été publiés sur les pouvoirs de guérison de l' bania , ou bain russe. C'est une tradition qui a fait partie de la culture russe depuis l'époque médiévale. Presque chaque village avait - et a toujours - ses propres banya. Même jusqu'à aujourd'hui, la perception de la banya comme une panacée guérison est encore courante dans les villages reculés où la médecine folklorique traditionnelle qui prévaut.

«Donnez-moi le pouvoir de créer de la fièvre, et je guérir toute maladie», a dit Hippocrate, le fondateur grec de la médecine moderne, il ya 2.000 ans. Depuis, de nombreuses cultures ont utilisé la chaleur et la vapeur pour mettre en œuvre ce principe et d'induire " fièvre artificielle "et la transpiration.

L'essence de la banya russe est la vapeur. Produire de la vapeur est cruciale que les Russes font une distinction entre la vapeur sèche et légère ou celui épaisse et humide. C'est essentiellement ce qui différencie le sauna de la banya: Celui-ci a mouillé, la vapeur humide, alors que le premier est basé sur chaude, vapeur sèche. Le banya n'est pas aussi chaud que le sauna finlandais, mais compense en humidité excessive (créé par coulage en continu de l'eau sur les pierres de feu de la cuisinière) ce qui lui manque de la température.

Sauf si c'est un banya famille mixte, hommes et femmes assistent le bain à des moments distincts. En règle générale, et surtout dans les petites villes ou villages, les gens vont au banya mêmes depuis des années. Cela en fait un endroit idéal pour rencontrer et socialiser. Baigneurs vaste échange de voeux sociale à l'arrivée, puis procéder à la "parilka", ou au hammam.

Le "parilka" est bordée de bancs sur au moins trois niveaux. Il abrite un grand poêle avec des pierres fumantes rayonnant de la chaleur, entouré de grands seaux d'eau et une louche géante. Un baigneur prend une louche d'eau chaude et il se déverse directement sur les pierres, immédiatement remplir la salle avec eau chaude, vapeur dense. Pendant ce temps, un autre baigneur gardes de la porte, comme il a parfois brutalement ouverte par la pression de la vapeur.

Les baigneurs se leurs pores s'ouvrent instantanément, dès qu'ils commencent à transpirer abondamment, ce qui élimine dans le processus de toxines accumulées la semaine. Novice baigneurs sont parfois incapables de le prendre et à laisser certains ont à ce stade. C'est un moment fort. Russes croyons que ce processus non seulement élimine les toxines, mais nettoie aussi l'esprit, soulager le stress.

Le plus vous pouvez rester dans le bania, le meilleur. Habituellement, une fois que vous avez construit une bonne sueur, vous vous dirigez vers la piscine pour un bain froid, - le contraste chaud et le froid étant un élément crucial d'une vraie-banya, alors il est de retour dans le hammam. Baigneurs répéter ce processus cinq à six fois lors de chaque visite. A mi-chemin dans le bain, le «fouet» démarre.En utilisant des branches sèches "beryoza" (bouleau blanc) ou chêne, préalablement trempées dans l'eau chaude, les baigneurs cils leurs corps à plusieurs reprises partout, jusqu'à ce que la peau devient une lueur rose. Ce processus est répété trois fois ou plus, en utilisant les différentes branches. L'objectif de la saisine est de favoriser une bonne circulation.

Dans une petite ville ou village, la tradition est d'aller nager dans le lac ou la rivière après le bania, ou même de sortir et de rouler dans la neige en hiver! Certes, la plupart d'entre nous seront satisfaits avec une trempette dans une piscine simple rhume ou une douche froide.

Pour profiter pleinement de la Banya, vous devez être en mesure d'épargner environ deux heures. Après quoi, vous allez sortir nettoyée, polie, purgé et totalement détendu.

Russes considèrent que leurs visites à un banya que la fois préventive et la guérison. Pour eux, c'est la clé d'une bonne santé continue, en particulier en ce qui concerne circulatoires et respiratoires. Beaucoup de Russes croient que la banya est particulièrement important pour la maintenance préventive de bonne santé et d'équilibre dans le corps.

Certaines herbes utilisées dans l'eau de la banya sont censés intensifier l'expérience. Celles-ci consistent en une combinaison de feuilles d'eucalyptus dont, Coltsfoots et les bourgeons de pin.

Avantages de la Banya

William Tooke, un membre britannique de l'Académie impériale des sciences à Saint-Pétersbourg, a observé: «En général, les utilisations courantes de Russie, mais peu de médicaments; fournir leur place dans tous les cas par le bain de transpiration, une pratique si universel parmi eux, et qui a ainsi décidé une influence sur tout l'état physique de la population ... »

Banya avantages:

• Ouvre les pores, stimule l'élimination des toxines avec un maximum de trente pour cent des déchets et des toxines excrétées par la transpiration.
• Améliore la circulation sanguine et le cœur et les systèmes vasculaires, en augmentant le nombre de globules rouges et la quantité d'hémoglobine.
• Intensifie activités capillaires
• Stimule le métabolisme
• Augmente le niveau global d'oxygénation cellulaire.
• Allège sautes fatigue, le stress et l'humeur, la promotion d'un état de relaxation.
• Augmente la clarté mentale et la stabilité émotionnelle et donne un sentiment général de bien-être.

Bain de vapeur est un moyen agréable et efficace pour repousser la neurotoxicité causée par le stress physique et les toxines environnementales modifient notre psychologiques et physiologiques bien-être. Il désintoxique le corps, en ouvrant les pores et favoriser la transpiration saine.

Appelez ça un sauna, Banya, onsen ou hammam - les bienfaits de bain de vapeur sont énormes. Partout dans le monde, bains de vapeur sont de plus en plus populaire parmi les demandeurs de la santé.

N'oubliez pas de consulter votre médecin si vous souffrez d'un problème de santé grave avant de vous occuper de bain sauna ou au hammam. Ceci est particulièrement important si vous avez n'importe quel type de condition cardiaque, une augmentation brusques de température peuvent provoquer l'arythmie cardiaque. Les femmes enceintes et les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de diabète devraient également éviter les saunas et les bains de vapeur avant de solliciter un avis médical.

PS: les toxines accumulées âge du corps, car ils empêchent les cellules de se régénérer de façon efficace. Louis Kuhne, un des pionniers de l'hydrothérapie (19ème siècle), recommande tout particulièrement la combinaison de l'expérience du sauna avec bain de désintoxication pour une cure de désintoxication très efficace quotidienne.